عندما يتعلق الأمر بالجنس ، يشعر معظمنا بالفعل أن هناك الكثير من الفوائد الصحية ، و إذا كنت لا تشعر بها استمر في القراءة لأن فوائد الجنس (الجماع) قد تفاجئك فعلا.
بالإضافة لفوائدها المدهشة على المستوى النفسي و الجسدي ، ممارسة الجنس هي جزء من حياتنا و لا يمكن أن يستمر الجنس البشري من دونها.
في هذا المقال سوف نعرفك على الفوائد الصحية المثبة علميا لممارسة الجنس.
فوائد الجنس الصحية.
1. يخفف التوتر
وفقا لدراسة نُشرت في “Biological Psychology” ، فإن الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام يكون لديهم توتر أقل مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الجنس أو يكتفون فقط بممارسة العادة السرية.
2. يخفض ضغط الدم
من الممكن أيضًا خفض ضغط الدم مع قد تؤدي ممارسة الجنس بانتظام الى خفض ضغط الدم عند الزوجين و خاصة عند النساء.
في دراسة حديثة ، كانت النساء الناشطات جنسيا و اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و 85 عاما أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم!
و كمعلومة جانبية ، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في ضعف الانتصاب و انخفاض الرغبة الجنسية ، بالإضافة الى المشاكل الصحية الأخرى مثل الإصابة بالنوبة القلبية و السكتة الدماغية.
3. يحسن المناعة
حسب دراسة نُشرت في مجلة “Psychological Reports” ، فإن ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع تعزز المناعة بشكل كبير.
و حسب دراسة أخرى ، فإن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرتين أو أكثر في الأسبوع لديهم مستوى أعلى بنسبة 30 في المائة من IgA (وهو بروتين يُظهر مدى مرونة و وقوة جهاز المناعة لدينا) مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون الجنس.
4. يخفف الآلام
يمكن أن تحفز ممارسة الجنس الجسم على إفراز الإندورفين ، و هي مسكنات الألم الطبيعية في الجسم. وجدت أبحاث أخرى أن النساء لاحظن انخفاض حساسية الألم عند الشعور بالمتعة الجنسية.
بالإضافة الى ما سبق ، يمكن للنشاط الجنسي أن يخفف من “الصداع النصفي” أو “الصداع العنقودي” لدى بعض الأشخاص وفقا لأطباء الأعصاب ، على الرغم من حقيقة أن الصداع غالبا ما يستخدم كحجة لعدم ممارسة الجنس.
5. يفيد القلب والأوعية الدموية
للمحافظة على صحة القلب يحتاج الإنسان لممارسة الرياضة من ثلاث الى خمسة مرات في الأسبوع ، و الخبر السار هو أن الجماع أو الجنس يعتبر من الأنشطة الرياضية أيضا.
حسب الدراسات ، فإن الطريقة التي تزيد بها التمارين الرياضية من معدل ضربات القلب ، مشابهة للإثارة الجنسية و هزات الجماع التي تؤدي إلى زيادة عدد ضربات القلب في الدقيقة.
حسب المجلة الأمريكية لأمراض القلب ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع و عمرهم ما فوق 40 عاما ، هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الجنس بشكل أقل و لا يمارسونه بالمرة.
6. يعزز قوة الدماغ و الذاكرة
وفقا لبحث نُشر في أرشيف السلوك الجنسي ، فإن ممارسة الجنس بشكل متكرر قد تحسن الذاكرة.
خلصت الدراسات الى أن هناك احتمال أن يحفز الجماع “الحُصين” ، وهو جزء من الدماغ يشارك في التعلم و الذاكرة.
و مع ذلك ، ليس من الواضح حتى الأن ما إذا كانت ممارسة الجنس هي التي تحسن الذاكرة أو ما إذا كانت الذاكرة الجيدة و القوية هي التي تؤدي إلى المزيد من الرغبة في ممارسة الجنس.
7. يحسن النوم
يمكن لممارسة الجنس المنتظمة أن تحسن النوم لديك. يحدث ذلك لأن الدماغ يطلق مزيجا من المواد الكيميائية (الهرمونات) أثناء ممارسة الجنس و هزات الجماع ، و من بين هذه المواد “الأوكسيتوسين” و “الدوبامين” و “الإندورفين”. المزيج بين هذه الهرمونات يجعلك الممارس للجنس يشعر بالنعاس.
يزيد النشاط الجنسي أيضا من مستويات هرمون الأنوثة “الاستروجين” ، الشيئ الذي يعزز دورات حركة العين السريعة عند النساء.
أيضا ، عندما يصل الرجال الى النشوة الجنسية ، فإن قشرة الفص الجبهي لديهم – و هي جزء من الدماغ تحفز اليقظة و النشاط العقلي – “يتوقف نشاطها” الشيئ الذي يساعدهم على النوم.
8. يعزز احترام الذات
بالإضافة إلى الفوائد الجسدية لممارسة الجنس التي ذكرناها ، يمكن أن يؤدي الاتصال الجنسي أيضا إلى تحسين الجانب النفسي للإنسان. حيث يعمل الجنس على تعزيز احترام و تقبل الذات و حب الذات أيضا.
و هذه ما أثبتته دراسة على بعض الطلاب نشرت في مجلة “علم النفس الاجتماعي و العلوم الشخصية”. وجدت الدراسة أن الطلاب الذين يمارسون بالجنس لديهم مستويات عالية من احترام الذات مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون الجنس.
9. قد يزيد من عمر
وفقا لدراسة نُشرت في مجلة The BMJ ، الرجال الذين يمارسون الجنس بشكل متكرر و منتظم لديهم خطر الموت بنسبة 50 في المائة أقل من الرجال الذين لا يمارسون الجنس.
10. يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا
يمكن أن يحمي الجنس المتكرر الرجال من سرطان البروستاتا ، و هو أكثر أنواع السرطان شيوعا بين الرجال.
حسب “لمايكل ليتزمان” من “المعهد الوطني للسرطان” ، فإن الرجال الذين يقذفون 21 مرة أو أكثر شهريا هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بالرجال الذين يقذفون ما بين أربع إلى سبع مرات شهريا.
11. يزيد من مستويات هرمون الاستروجين و التستوستيرون
بالإضافة إلى جعلك تشعر برغبة و قوة في السرير ، فإن التستوستيرون يحسن أيضا عضلاتك و عظامك ، و يحافظ على صحة قلبك ، و يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
في المقابل ، يحمي هرمون الاستروجين النساء من أمراض القلب و يعمل على تكثيف البشرة و يقوي الاخصاب و الكثير من الفوائد الأخرى.
اقرأ أيضا: 9 علامات قوية تؤكد حب الزوج لزوجته في الفراش.
خاتمة.
كما رأينا معا يمكنك الاستفادة من النشاط الجنسي على المستوى العقلي و الجسدي.
بالإضافة للفوائد التي شاركنها معك ، يمكن للعلاقة الجنسية أن تعزز مشاعر الحب و التواصل مع الزوج أو الزوجة.
بمرور الوقت ، من الممكن أن تقلل الحياة الجنسية الصحية من خطر الإصابة بالأمراض طويلة الأمد ، مثل أمراض القلب.
من أجل جني هذه الفوائد ، تحتاج إلى التواصل مع شريكك و تحدد معه شروط لحياة جنسية صحية و ممتعة لكما.
