يعتبر الجماع من الجوانب الحيوية في حياة المرأة ، لأنه يساهم في سلامتها الجسدية و العاطفية بشكل عام. و مع ذلك ، تختلف الاحتياجات و الرغبات الجنسية و حتى معدلات ممارسة الجماع في الأسبوع بين النساء.
في هذه المقالة ، نستكشف المعدل الجماع الطبيعي عند المرأة في الأسبوع و العوامل التي تؤثر على هذا المعدل معدل ، و بعض الإرشادات الموصى بها ، و التحديات الشائعة التي تواجهها المرأة في الحفاظ على حياة جنسية مرضية.
كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟
قد يختلف عدد مرات الجماع الذي تحتاجه المرأة اعتمادا على عوامل مختلفة مثل العمر و الحالة الصحية و حالة العلاقة و الرغبات الشخصية.
بينما لا توجد أرقام محددة تنطبق على جميع النساء ، يقدم الجدول التالي فكرة عامة عن متوسط مرات الجماع في الأسبوع الذي تحتاجه معظم النساء:
| عمر المرأة | عدد مرات ممارسة الجماع في الأسبوع |
|---|---|
| ما بين 20 و 40 سنة | 2-4 مرات في الأسبوع |
| ما بين 40 و 50 سنة | 1-2 مرات في الأسبوع |
| الخمسينيات وما بعدها | 0-1 مرات في الأسبوع |
قد يكون لدى النساء الأصغر سنا في العشرينات و الثلاثينيات و حتى الأربعينيات من العمر رغبات جنسية أعلى و ينخرطن في الجماع بشكل متكرر أكثر.
في حين أن النساء في الخمسينيات و السيتينيات من العمر قد يعانين من انخفاض في الرغبة الجنسية (عند النساء) بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر و قد ينخرطن في الجماع بشكل أقل تكرارا.
قد تختلف أيضا احتياجات المرأة و انخراطها في الجماع اعتمادا على عوامل مثل:
- الدورة الشهرية.
- الحمل.
- انقطاع الطمث.
في نهاية المطاف ، الأمر المهم هو أن تعطي المرأة الأولوية لرفاهها الجنسي و تستكشف رغباتها الجنسية لتحقيق حياة جنسية مُرضية و ممتعة مع زوجها.
كم مرة تحتاج المرأة الحامل للجماع في الأسبوع؟
و بكل تأكيد لا توجد أرقام محددة تنطبق على جميع النساء الحوامل ، يقدم الجدول التالي أيضا فكرة عامة عن متوسط مرات الجماع التي تحتاجه معظم النساء الحوامل:
| الثلث من الحمل | عدد مرات ممارسة الجماع في الأسبوع |
|---|---|
| الثلث الأول | 2-3 مرات في الأسبوع |
| الثلث الثاني | 2-3 مرات في الأسبوع |
| الثلث الثالث | قد ينخفض بسبب التغير الجسدي |
بشكل عام ، قد تشعر النساء بزيادة في الرغبة الجنسية خلال الثلث الأول و الثاني من الحمل بسبب التغيرات في المستويات الهرمونية ، بينما في الثلث الثالث من الحمل ، قد يؤدي التغير الجسدي و تعب المرأة بسبب الحمل إلى تقليل الرغبة الجنسية.
من المهم للنساء الحوامل إعطاء الأولوية لراحتهن و سلامتهن أثناء الجماع. قد تكون بعض الوضعيات الجنسية غير مريحة أو حتى خطيرة أثناء الحمل ، و من المهم مناقشة أي مخاوف مع متخصص.
فوائد الجماع المتكرر للمرأة.
يمكن أن يكون للجماع المتكرر و المنتظم العديد من الفوائد للصحة الجسدية و العاطفية للمرأة.
فيما يلي بعض فوائد الجماع المتكرر للمرأة:
- تحسين الصحة البدنية.
- تقوية جهاز المناعة.
- تقليل التوتر والقلق.
- النوم المحسن.
- تقوية عضلات الحوض.
- زيادة العلاقة الحميمة والعاطفية.
- مزيل للالم.
- تحسين صحة المهبل.
- تحسين المزاج.
- زيادة احترام الذات.
- تحسين الوظيفة الادراكية للدماغ.
ذو صلة: تعرف على فوائد الجنس المدهشة.
العوامل المؤثرة على وتيرة الجماع عند النساء.
اليك أهم العوامل التي تؤثر على المعدل الجماع الطبيعي الذي تحتاجه المرأة:
- العمر ومراحل الحياة.
- انقطاع الطمث.
- الحمل و النفاس.
- الحالة الصحية و بعض الأمراض مثل، مرض السكري و أمراض القلب.
- الاختلالات الهرمونية التي تحدث أثناء الحيض و انقطاع الطمث.
- علاقة زوجية غير مستقرة.
- العوامل النفسية مثل، التوتر و القلق و الاكتئاب.
- الأعراف الثقافية و المجتمعية.
خاتمة.
في الختام ، لا يوجد عدد محدد من المرات في الأسبوع التي تحتاج فيها المرأة للجماع. يمكن أن يختلف تكرار النشاط الجنسي اختلافا كبيرا كما رأينا اعتمادا على مجموعة من العوامل ، مثل: العمر و الحالة الصحية و التغيرات الهرمونية و حالة العلاقة و العوامل النفسية.
لهذا ، من المهم أن تعطي المرأة الأولوية للتواصل المفتوح مع زوجها لبناء وتيرة مقبولة للطرفين تأخذ في الاعتبار احتياجات و تفضيلات الزوجين معا مع إعطاء الأولوية للصحة الجسدية و العاطفية.
